Dieta cu oua promite o slabire rapida, de aceea nu este recomandata
persoanelor care sufera de hepatita cronica sau insuficienta hepatica, nici celor care sufera de ptoza renala (rinichi cazut), persoanelor care practica sporturi sau
meserii ce implica sarituri, persoanelor cu boli
cronice, endocrinologice sau metabolice. Iata de ce este indicat sa
cereti sfatul medicului dumneavoastra inainte de a urma orice dieta de
slabire rapida.
Reguli de baza ale dietei cu oua:
Dieta cu oua fierte – principii
Aceasta dieta se bazeaza pe consumul strict de vitamine, minerale, fibre si proteine, reducand pana la excludere carbohidratii si grasimile, dar si alimentele procesate. Fiind o dieta care suprasolicita ficatul, va include si alimente cu rol hepatoprotector si va exclude condimentele (acestea incarca ficatul).Reguli de baza ale dietei cu oua:
- Singurele lichide permise in zi sunt apa plata, apa plata cu lamaie, ceaiul verde neindulcit cu lamaie;
- Nu se conuma paine sau alte cereale;
- Nu se va consum niciun alt aliment in afara celor mentionate in meniul de mai jos.
- Se merge 30 de minute pe zi, mersul este obligatoriu. Puteti incerca si alt tip de miscare.
Dieta cu oua: Meniul pentru 7 zile
Dieta cu oua: ziua 1
Mic dejun: Un ou si un ardei gras; o cana de ceai verde neindulcit cu zeama de lamaie. Masa de pranz: o salata mare fara ulei, doar cu un praf de sare si acrita cu zeama de lamaie. Salata contine: cuburi de sfecla rosie proaspata, foi de salata verde, spanac proaspat, un castravete, o rosie, un ou fiert, un ardei gras, o lingura de mix de seminte crude. Cina: o portie de ciorba fara paine (vezi regulile de baza ale dietei, care mentioneaza faptul ca nu se mananca paine in acest regim).Dieta cu ou: ziua 2
Mic dejun: un ou fiert cu o felie de branza si ceai verde neindulcit cu lamaie; Masa de pranz: un bol mare de ciorba Cina: un schnitzel din piept de pui cu garnitura de legume la aburi. Cantitatea de garnitura de 3 ori mai mare decat cea de schnitzel.Dieta cu ou: ziua 3
Mic dejun: Un ou si doua rosii. Masa de pranz: o salata de legume proaspete cu un ou; Cina: un bol mare de ciorba, fara paine. Se mananca pe saturate.Dieta cu ou: ziua 4
Mic dejun: un ou fiert si un grapefruit. Un ceai verde neinducit cu lamaie. Masa de pranz: gratar de peste cu salata de legume crude - fara ulei sau paine. Ca bautura: doar apa. Cina: un bol mare de ciroba. Se va manca pe saturate, chiar mai multe portii daca este nevoie.Dieta cu oua fiert: ziua 5
Mic dejun: un ou fiert si o jumatate de pomelo. Masa de pranz: se mananca ciorba pe saturate. Ciorba nu va contine ulei. Nu se consuma paine. Cina: o jumatate de pomelo.Dieta cu oua fiert: ziua 6
Mic dejun: un ou fiert si un grapefruit. Se bea o cana de ceai verde neindulcit cu lamaie. Masa de pranz: gratar de peste cu salata de legume proaspete. Nu se consuma paine si nu se foloseste ulei pentru preparate. Cina: o jumatate de pomelo.Dieta cu oua: ziua 7
Mic dejun:Un ou fiert, un ardei si o rosie. Masa de pranz: se consuma ciorba pe saturate, fara paine. Nu se foloseste ulei la prepararea ciorbei. Cina: o jumatate de pomelo.